Ons unieke aanbod combineert intensieve bokstrainingen met zorg voor mentale gezondheid, zodat jij niet alleen fysiek fitter wordt, maar ook mentaal sterker.



Onze ervaren trainers bieden persoonlijke begeleiding en op maat gemaakte trainingen die passen bij jouw niveau en ambities. Hieronder staat beschreven wat Bokbrein onder andere biedt. 

Therapeutsich boksen 1 op 1

Persoonlijke sessies waarin boksen wordt gecombineerd met mentale begeleiding om stress te verminderen, zelfvertrouwen te vergroten en persoonlijke uitdagingen aan te pakken. Dit biedt een krachtige manier om emotionele blokkades te doorbreken.


Doelen:

  • Verbeteren van conditie, kracht, coördinatie en flexibiliteit
  • Verminderen van stress, angst en depressie door middel van beweging en focus
  • Opbouwen van zelfvertrouwen en zelfwaardering door het aanleren van nieuwe vaardigheden
  • Verbeteren van communicatie en sociale interactie, zelfs in een 1-op-1-setting

Voordelen:

Fysieke activiteit helpt stress te verminderen en bevordert een gevoel van ontspanning. Het uiten van emoties door beweging kan therapeutisch werken en bijdragen aan emotionele verwerking. Daarnaast bieden regelmatige sessies structuur, wat helpt bij het ontwikkelen van een positieve routine.



Therapeutisch boksen kan effectief zijn voor mensen met diverse uitdagingen zoals:

  • Eetstoornissen
  • Angststoornissen
  • Depressie
  • Trauma
  • ADHD
  • PTSS

Boksen voor scholen 

Programma’s die leerlingen helpen bij het ontwikkelen van zelfvertrouwen, discipline, sociale vaardigheden en het verbeteren van teamdynamiek. Boksen wordt ingezet om belangrijke levensvaardigheden aan te leren en de groepsdynamiek te versterken, zodat leerlingen beter omgaan met uitdagingen en elkaar ondersteunen.


Antipestprogramma

Wij bieden anti-pestinterventies op maat aan, volledig afgestemd op de specifieke behoeften van een school, klas of organisatie. Met onze gerichte aanpak streven we ernaar pesten te voorkomen, signaleren en effectief aan te pakken, zodat iedereen zich gehoord en gewaardeerd voelt. Samen bouwen we aan een positieve en inclusieve gemeenschap.

Pesten kan leiden tot ernstige emotionele, sociale en onderwijsgerelateerde problemen bij slachtoffers, zoals een laag zelfbeeld, angst, depressie en zelfs schooluitval. Door gerichte interventies wordt niet alleen het pesten aangepakt, maar ook het groepsklimaat verbeterd, zodat iedereen zich veiliger en gelukkiger voelt.



Doelen:

  • Boksen is een intensieve vorm van lichaamsbeweging die de algehele conditie, kracht en coördinatie verbetert.
  • Leerlingen leren samenwerken, respecteren elkaar en ontwikkelen sociale vaardigheden door in duo's of groepen te trainen.
  • Bokstraining kan helpen bij het omgaan met stress, frustratie en andere emoties. Leerlingen leren hun emoties beter te reguleren.
  • Door het beheersen van bokstechnieken en het behalen van persoonlijke doelen, kunnen leerlingen hun zelfvertrouwen vergroten.
  • Tijd voor leerlingen om te reflecteren op hun ervaringen, het leren van fouten en het delen van successen.
  • Bokstraining kan worden geïntegreerd in de gymles of als een apart programma.
  • Antipest programma


Groepsessies voor bedrijven en instellingen


Wij bieden trainingen aan die teamdynamiek, communicatie, persoonlijk leiderschap en stressmanagement verbeteren. Door boksen te combineren met coaching, helpen we medewerkers niet alleen fysiek fitter te worden, maar ook hun persoonlijke ontwikkeling, leiderschapskwaliteiten en stresshantering te versterken.


Deze sessies bevorderen een sterkere samenwerking, vergroten het zelfbewustzijn en helpen medewerkers beter om te gaan met uitdagingen op de werkvloer. Ook kunnen wij nazorg bieden op maat op het moment dat er sprake is van conflicten en spanningen, burn-out of overbelasting, verlies van een collega, veranderingen in het team (denk bijvoorbeeld aan reorganisatie), ongewenst gedrag of pesten op de werkvloer en verlies van vertrouwen in leiderschap.


Doelen:

  • Bevorderen van algehele fitheid en uithoudingsvermogen bij deelnemers
  • Ontwikkelen van zelfvertrouwen en veerkracht bij deelnemers
  • Leren omgaan met uitdagingen die je tegenkomt op de werkvloer
  • Bevorderen van teamwerk en communicatie met als doel het creëren van een hechtere teamdynamiek
  • Het bevorderen van gelijkheid en respect voor alle medewerkers versterkt de bedrijfscultuur op langere termijn


Gezins- en systemische training:


Boksend opvoeden binnen gezinnen is een aanpak waarbij boksen niet alleen als fysieke activiteit wordt gebruikt, maar ook als middel om bepaalde opvoedkundige doelen te bereiken. Het combineert sport en discipline om gezinsleden te helpen bij het ontwikkelen van vaardigheden zoals zelfbeheersing, communicatie, samenwerking en respect. Dit kan zowel ouders als kinderen ten goede komen, door hen te helpen met het reguleren van emoties, het versterken van de onderlinge band en het aanpakken van opvoedingsuitdagingen.


Doelen:

  • Emotionele zelfregulatie en stressmanagement. Omgaan met woede en frustratie. Boksen kan dienen als een gezonde manier om emoties zoals woede, frustratie of angst te verwerken.
  • Samenwerking en teamwork. Boksen kan een uitstekende gezamenlijke activiteit zijn voor gezinnen. Het versterkt de band tussen ouders en kinderen, omdat het samenwerken aan doelen (bijvoorbeeld het verbeteren van techniek of uithoudingsvermogen) het gevoel van verbondenheid bevordert.
  • Leiderschap en verantwoordelijkheid. Ouders kunnen leren hoe ze effectief leiding kunnen geven door boks trainingen, waarin geduld, begeleiding en aanmoediging centraal staan.
  • Gezonde conflictbeheersing. Bij gezinsconflicten kunnen ouders en kinderen vaak emotioneel reageren, wat de situatie verergert. Boksen biedt een alternatieve manier om frustraties en conflicten te verwerken. Gezinsleden leren hoe ze confrontaties kunnen aangaan, zowel fysiek als emotioneel, op een manier die gezond is voor hun relaties.
  • Veilige en respectvolle omgeving.

Boksen voor kinderen 7 tot 18 jaar


Trainingen die kinderen niet alleen fysiek sterker maken, maar hen ook leren hoe ze zelfvertrouwen opbouwen, veerkrachtig omgaan met tegenslagen en emoties beter kunnen reguleren. Boksen helpt hen om emotioneel te groeien en zelfbewust te worden.

 

Doelen:

  • Bevorderen van fysieke ontspanning en een stevige houding.
  • Versterken van de concentratie en focus tijdens training en competitie.
  • Aanleren van positieve denkpatronen en zelfreflectie.
  • Ontwikkelen van veerkracht om stress en tegenslagen te kunnen hanteren.
  • Verhogen van zelfvertrouwen en zelfbewustzijn.
  • Ontwikkelen van sociale interactievaardigheden en empathie.
  • Leren om voor zichzelf op te komen en grenzen te stellen
  • Creëren van een veilige en ondersteunende omgeving voor alle deelnemers.
  • Stimuleren van samenwerking en teamgeest onder de kinderen.
  • Verbeteren van de communicatieve vaardigheden binnen de groep.